**“절기별 심리관리법 & 식이요법”**한방, 심리학, 영양학이 결합된 요법
🌿 절기별 심리관리법 & 식이요법“계절이 바뀌면, 마음과 식탁도 달라져야 한다” 봄절기 (입춘~곡우): 설렘과 불안 사이의 정서 조율심리 키워드: 들뜸, 긴장, 초조, 창조적 에너지관리법: 변화에 대한 불안을 자연스럽게 받아들이고, 계획을 세우기보다 감각을 깨우는 데 집중합니다. 걷기, 햇빛 쬐기, 식물 키우기 등 감각 기반 활동이 좋습니다.식이요법: 간(肝) 기능이 민감해지는 계절이므로 해독과 순환에 좋은봄나물(달래, 냉이), 미나리, 부추, 된장국 등을 섭취합니다.지나친 단 음식은 기운을 요동치게 하므로 피합니다.추천 차: 쑥차, 국화차 – 간 기능 보조 및 마음 진정 여름절기 (입하~대서): 기쁨과 번민의 교차점심리 키워드: 과잉 자극, 피로, 번민, 집중력 저하관리법: 마음을 진정시키는 루틴을 ..
2025. 7. 8.
**‘24절기별 현대적 활용법’**을 도시농업, 한방 건강관리, 식단운용 등 다양한 일상 분야
🌿 24절기별 현대적 활용법“절기를 알면, 계절이 보이고 삶이 달라진다” 봄(立春 ~ 穀雨): 순환의 시작과 기운의 발산입춘(立春) – 봄의 시작, 씨앗 정리 도시농업: 실내 텃밭 준비, 채소 씨앗 정비 한방: 간기(肝氣) 강화, 나물류 섭취 식단: 봄동, 달래, 냉이 등 해독식단 추천우수(雨水) – 해동 시작, 땅이 풀림 도시농업: 물빠짐 점검, 배수구 정비 감성 활용: 새싹일기, 봄맞이 산책 루틴경칩(驚蟄) – 벌레가 깨어남 한방: 간 해독 본격화, 매실·쑥차 권장 식단: 미나리, 부추, 도라지 활용춘분(春分) – 낮과 밤의 길이 같음 도시농업: 햇빛 노출량 조절, 파종 적기 마음챙김: 명상·요가에 적합한 시기청명(淸明) – 봄기운이 왕성 식단: 봄나물 겉절이, 식이섬유 강화 가족 활동: 묘소 정비..
2025. 7. 7.
절기의 의미와 구조
🌓 절기, 자연과 인간을 잇는 시간의 지도“한 해는 시계로 흐르지 않는다. 절기로 흐른다.”1️⃣ 절기란 무엇인가?절기(節氣)는 태양의 움직임에 따라 나뉘는 24개의 기후 구획 단위로,지구가 태양을 한 바퀴 도는 공전 궤도를 기준으로 나누어집니다.즉, 1년을 24등분하여 15일마다 계절의 변화 지점을 나타낸 것입니다.이 절기들은 동양 천문학과 농업 기상학의 지혜가 결합된 결과로,기원전 한나라 시기 중국에서 시작되어우리나라를 비롯한 동아시아 농경 사회에 뿌리 깊게 자리잡았습니다.2️⃣ 절기의 분류와 흐름절기는 봄·여름·가을·겨울 4계절로 나뉘고,각 계절마다 6개의 절기가 배정되어 있습니다.계절절기명 (예시)특징봄입춘, 우수, 경칩, 춘분, 청명, 곡우만물의 시작과 성장여름입하, 소만, 망종, 하지, 소서..
2025. 7. 7.
