도시농부를 위한 절기별 텃밭관리법
🌱 도시농부를 위한 절기별 텃밭관리법“절기를 알면, 흙이 말을 건다” 봄 (입춘 ~ 곡우) – ‘씨앗을 품는 계절’핵심 절기: 입춘, 우수, 경칩, 춘분, 청명, 곡우관리 포인트:이 시기는 땅을 깨우고, 텃밭의 기초를 준비하는 시기입니다.퇴비와 바크를 뿌려 토양을 숙성시키고, 배수와 통풍이 잘 되도록 정비합니다.곡우를 지나면 본격적인 씨앗 파종이 가능합니다.추천 작물: 상추, 쑥갓, 시금치, 완두콩, 배추 모종팁: 새벽과 밤의 기온 차가 크므로 비닐멀칭이나 작은 비닐하우스로 보호하세요. 여름 (입하 ~ 대서) – ‘성장과 관리의 계절’핵심 절기: 입하, 소만, 망종, 하지, 소서, 대서관리 포인트:햇빛과 온도가 작물 성장을 촉진하지만 병충해도 극심한 시기입니다.아침 일찍 물을 주고, 공간을 넓게 심어 ..
2025. 7. 9.
“계절성 우울증과 절기 심리 대응법”계절에 따라 변화하는 심리 반응의 원인 심리 대응법..
🌤 계절성 우울증과 절기 심리 대응법“마음의 계절을 이해하는 것이 회복의 첫걸음이다”1. 계절성 우울증이란 무엇인가?‘계절성 정동장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)’는특정 계절에 반복적으로 발생하는 우울증입니다.대개는 가을에서 겨울로 넘어가는 절기에 심해지며,우울감, 무기력, 식욕 증가, 집중력 저하, 수면과다 등의 증상을 동반합니다.반대로 여름철에도 무기력과 불면, 식욕 저하 등의 형태로 나타날 수 있습니다.원인은 일조량 감소, 기온 변화, 생체리듬의 혼란 등으로멜라토닌과 세로토닌 분비 불균형이 주요 원인으로 작용합니다.2. 절기 변화와 감정의 흐름절기는 단순한 날짜 구분이 아닙니다.지구의 자전축, 태양의 고도, 습도, 기압, 대기 성분의 변화가우리 몸의 호르몬, 신경전..
2025. 7. 8.