자외선이 피부와 눈에 미치는 유해한 영향..

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자외선, 빛인가 독인가?

피부와 눈에 미치는 보이지 않는 상처

햇빛은 생명을 유지하게 하는 자연의 선물이다. 그러나 그 속에 포함된 **자외선(UV, ultraviolet)**은
우리 몸에 축복과 재앙을 동시에 안겨주는 이중적인 존재다.
특히 피부와 눈은 자외선에 가장 먼저, 가장 직접적으로 노출되는 부위로
그 피해는 생각보다 깊고, 느리며, 때로는 치명적이다.

출처:자외선이 눈에 미치는 영향

 자외선은 무엇인가?

자외선은 파장이 가시광선보다 짧고, X선보다 긴 전자기파의 일종으로,
대기 중 오존층에 의해 일부 차단되지만 여전히 상당량이 지표에 도달한다.

자외선은 크게 다음 세 가지로 나뉜다:

• UVA (315~400nm): 피부 깊은 진피층까지 도달, 노화와 주름의 주범
• UVB (280~315nm): 표피에 작용, 일광화상·기미·피부암 유발
• UVC (100~280nm): 대부분 오존층에 의해 차단됨

특히 UVA와 UVB는 인간 건강에 직결되는 주요 원인이며,
매일의 노출이 쌓이면 만성적 피부 손상과 시력 저하로 이어질 수 있다.

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 피부에 미치는 영향

1. 피부 노화(광노화):
   자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여
   피부 탄력을 잃게 하고 주름을 유발한다.
   이는 생물학적 노화보다 더 빠르고 눈에 띈다.
2. 기미·검버섯·색소침착:
   UVB는 멜라닌 세포를 과다 자극해
   색소침착을 유도하고, 피부 톤을 불균일하게 만든다.
3. 피부암:
   장기적으로 자외선은 DNA 변형을 일으켜
   기저세포암, 편평세포암, 흑색종의 위험을 높인다.
   이는 세계보건기구(WHO)에서도 공식적으로 경고한 바 있다.

출처:수연세안과의원

 눈에 미치는 영향

눈은 피부보다 훨씬 더 민감한 조직이며, 자외선에 대한 방어 능력도 제한적이다.

1. 백내장:
   UVB는 수정체 단백질을 변성시켜 혼탁을 유발하고
   시력 저하 및 수술이 필요한 노인성 백내장의 원인이 된다.
2. 익상편(군날개):
   결막 조직이 각막 위로 자라나며
   이물감과 시야 흐림을 유발하는 질환.
   자외선 노출이 반복될수록 발생률이 높아진다.
3. 광각막염:
   일시적인 실명 수준의 통증과 시력 저하를 유발할 수 있으며
   겨울철 스키장에서 흔히 발생한다.

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 자외선으로부터 나를 지키는 방법

• 자외선차단제 (SPF 30 이상, PA++ 이상):
  외출 20분 전 도포, 2~3시간 간격으로 덧바르기
• 선글라스 (UV 99% 차단 인증):
  디자인보다 UV 차단 기능이 핵심
• 모자·양산·의류:
  햇빛 차단 기능이 있는 소재의 긴소매 옷과 넓은 챙 모자 활용
• 자외선지수 확인 습관화:
  기상청 <날씨누리>나 스마트폰 앱에서 자외선지수(UVI)를 확인
  • 02: 낮음 / 35: 보통 / 67: 높음 / 810: 매우 높음 / 11+: 극도로 위험

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 마무리하며

햇살은 따뜻하지만, 그 속에 숨어 있는 자외선은 눈에 보이지 않는 상처를 남깁니다.
피부 노화도, 시력 저하도 단 한 번의 노출이 아닌 매일의 사소한 무방비가 만든 결과입니다.
자외선은 더 이상 단순한 여름 이슈가 아닙니다.
365일, 날씨 정보 속 자외선지수와의 대화가
우리의 건강한 삶을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.