**“2025 폭염 대응 매뉴얼 총정리”**

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☀️ 2025 폭염 대응 매뉴얼 총정리

“더위는 견디는 것이 아니라, 과학적으로 대비하는 것이다”

 폭염이란 무엇인가?

폭염은 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속되는 현상입니다.
기온뿐 아니라 습도와 체감온도까지 함께 고려해야 하며,
**열대야(밤 최저기온 25℃ 이상)**와 동반될 경우 체력 소모와 건강 피해가 급증합니다.

2025년 여름, 지구 평균기온은 사상 최고치를 기록할 전망이며
한반도는 특히 북태평양고기압의 장기 정체로 인한
극심한 폭염에 반복적으로 노출될 가능성이 높습니다.

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1. 일상 속 폭염 대응 수칙

✅ 외출 전 체크리스트

• 11시~17시 외출 자제 (햇빛 최강 시간대)
• 모자, 양산, 자외선 차단제 필수
• 생수 500ml 이상 지참
• 스마트폰 기상청 앱(예: 날씨누리, 기상청 날씨) 설치

✅ 의류/습관

• 통풍 잘 되는 밝은 색 면소재 착용
• 땀 흡수 후 갈아입기 (냉방병 예방)
• 수분은 커피·청량음료 대신 생수·이온음료로 섭취
• 엘리베이터 대신 계단 사용 자제 (체온 급상승 방지)

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2. 온열질환 예방 전략

 주의 대상

• 65세 이상 노인
• 심장질환·당뇨 등 만성질환자
• 야외 노동자, 운동선수, 어린이

 증상별 대처법

증상대응 방법

어지러움, 근육경련	그늘 이동 후 이온음료 마시고 휴식
의식 혼미, 구토	즉시 119 연락, 응급처치 (얼음, 물수건)
땀이 갑자기 멈춤	체온 조절 기능 마비 → 응급상황 의심

 

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3. 거주 공간 열기 차단법

• 낮 시간 커튼, 블라인드로 햇볕 차단
• 창문은 이른 아침/저녁만 환기
• 선풍기는 에어컨과 병행 사용 시 효율↑
• 전자기기 및 조리기기 사용 최소화
• 반지하·옥탑은 무더위쉼터 또는 마을회관 대피 권장

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4. 정부의 폭염 대응 정책 요약 (2025년 기준)

지원항목내용

무더위쉼터	전국 7,000여 곳 운영 (지자체 홈페이지 확인)
긴급 냉방용품	선풍기, 쿨매트 등 복지 대상자 무상 제공
폭염 재난 문자	기온 35℃ 이상 2일 이상 지속 시 실시간 전송
온열질환자 감시체계	응급실 연계 실시간 발생 추적 및 공개 (질병청 기준)

 

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5. 산업현장·현장노동자를 위한 대응

• 폭염경보 시 작업중지 권고 또는 시간 조정
• 작업 전 15분 이상 그늘 휴식
• 개인 냉각장비 지급 의무화 (건설현장 중심)
• 중대재해법에 따른 사망 사고 시 사업주 법적 책임 강화

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 마무리: 폭염은 자연재해입니다

“폭염은 견디는 것이 아니라, 준비하는 것입니다.”

예전에는 무더위를 ‘참는 것’으로 여겼지만,
이제는 폭염이 공식 재난에 포함될 만큼
과학적·사회적 대비가 필수입니다.
2025년 여름, 기후위기 속에서 살아남기 위한
최소한의 생존 전략이 바로 이 매뉴얼입니다.